Bewegung löst auf verschiedenen Ebenen Spannung
und setzt neue Verknüpfungen.
Bewegegungs.
Werkstatt
Resilienz To Go
Bewegung rein bringen
Ein Spaziergang im Grünen kann kleine Wunder bewirken – das kennt vermutlich jeder. Denn durch die Bewegung des Körpers, können auch auf mentaler Ebene Themen angenehm in Schwung kommen.
Deswegen setze ich in meinem Resilienz TO GO dieses erdende Element bewusst ein.
Atemfluss beobachten
Auch binde ich immer wieder entspannende Atemübungen ein und die Beobachtung des eigenen Atemflusses. Dieser Fokus hilft dabei, muskuläre und emotionale Spannungen sanft aufzuweichen und den Körper in seiner Funktion wieder durchgängiger zu machen, sowie das Körperbewusstsein zu schärfen.
Körperlesen
Je mehr wir den Körper spüren und uns in ihm wohlfühlen, desto besser nehmen wird unsere Gefühle und Bedürfnisse wahr.
Ich bezeichne den Körper gerne als Instrumentarium – wir senden und empfangen damit. Je besser dieses Gerät „geölt“ ist, desto geschmeidiger läuft die Maschine auf allen Ebenen.
Naturerlebnis pur
Es geht um ein Natur Erleben, ein Eintauchen und Abtauchen. Trete in Verbindung mit der Natur um dich herum und nimm wahr, ob sich Kraftbotschaften zeigen. Eine verspielte Inspiration darf passieren – ohne abzuheben, ganz erdgebunden.
Es darf leicht gehen
Der Schwerpunkt liegt durchgängig darauf, was dem eigenen System Spaß macht und mit Leichtigkeit verbunden ist.
„Resilienz ist die Summe aller Bewältigungsstrategien, die im Laufe des Lebens angesammelt werden. Mein Resilienz to go ist eine Verquickung aus Bewegung, Kreativität und Atem kann dir dabei helfen, „das Buffet der eigenen Möglichkeiten" zu erweitern.
Der „Creative Director“ des eigenen Lebens ist man selbst. So begleite ich durch den Prozess.
Dabei gebe ich nicht nur Bewegungsimpulse. Es wird auch die Wirkung von Farben besprochen, allerdings möchte ich anleiten, nicht Listen aufwändig zu lernen, sondern die eigene Wahrnehmung zu stärken und damit bewusst zu arbeiten. Diese kreative Brücke lässt sich in der Natur ganz besonders gut einbinden.
Stets gebe ich darauf acht, die Impulse individuell auszurichten. Dem einen hilft mehr die Ebene der Kreativität, dem anderen liegt mehr die Bewegung, um den Zugang zur inneren Stimme auszubauen. Hilfreich kann es sein, sich vor dem Workshop schon damit auseinanderzusetzen, was einem ein Lächeln aufs Gesicht zaubert.
Was willst du
Die Kursinhalte werden möglichst auf die individuellen Bedürfnisse und Neigungen zugeschnitten. Es gibt die Möglichkeit Resilienz TO GO als Einzelstunde oder in der Kleingruppe zu buchen.
Ziel ist, dass du deine Körperwahrnehmung vertiefst und dadurch infolge Alltagsspannungen im gesamten System sanft schrittweise gelöst werden.
In der Privatsphäre der EINZELSTUNDE ist es mir möglich, mich uneingeschränkt dir zu widmen.
resilienz TO GO
Meditation TO GO im Wienerwald wieder im März 2023
Hinweis
Die Kreative Resilienz stellt keine Therapeutische Intervention dar.
Es geht um ein bewusstes Nähren und Stärken.