Verliere
nicht
aus dem Fokus,
was dir gut tut!
nähre deine inneren Bilder durch kreative Gestaltung.
Kreativ.Werkstatt
hokus FOKUS pokus
Warum braucht es a bissl hokusFOKUSpokus?
weil Oft bleibt es nur beim Reflektieren
Jeder kennt den Wunsch aus alten Mustern auszusteigen und stattdessen neue Elemente im Leben zu integrieren.
Wir alle wissen, was uns gut tut und wo wir eigentlich mehr Aufmerksamkeit hinlenken sollten. Nicht nur im Urlaub spüren wir das besonders deutlich, sondern auch, wenn wir ein tolles Buch gelesen haben, das uns sehr begeistert hat.
Um was geht es?
kreative resilienz…
…ist eine Möglichkeit die guten Ideen und Erkenntnisse über sich zum Leben zu erwecken.
Das, was wir über uns wissen und was uns gut tut im eigenen Denken, Fühlen und Handeln zu verankern wird im Alltag oft vergessen. In der Kreativ.Werkstatt hokusFOKUSpokus findet die Verankerung ihren gebührenden Platz.
Aus alten Mustern aussteigen – dieser Prozess wird begünstigt, wenn du dich bewusst damit beschäftigst, mit welchen nährenden Bilder und Gedanken du dich umgibst.
Was passiert beim hokusFOKUSpokus?
Kreativität als Anker
Themenwahl
Durch die von mir angeleitete körperliche und mentale Entspannungsübungen spürst du ein klares Thema für den Workshop, welches du für die kommende Zeit im Alltag als nährende Kraft nicht aus den Augen verlieren möchtest.
Gestaltungsform
Der nächste Schritt ist, dass du entscheidest, wie du das gewählte Thema kreativ nähren möchtest. Je nach deinem Können und deiner Laune kannst du Stoffe bedrucken oder besticken, mit Farben auf einer Leinwand spielen, Glücksbringer formen oder schnitzen, Postkarten gestalten… Möglichkeiten gibt es viele. Bei der Auswahl bin ich dir gerne behilflich.
Kreativer Flow
Es ist entscheidend, dass du bei der Umsetzung Freude hast. Denn je mehr du die Leichtigkeit spüren kannst, desto mehr kommst du in den berühmten Kreativen Flow, der die Gehirnströme erwünscht beeinflusst. So werden in dir neue Vernetzungen ausbildet und das gewählte Thema wird in dir verankert.
Ergebnis
Nach dem Workshop wird im Alltag durch die regelmäßige Betrachtung die von dir gewählte nährende Essenz immer wieder erneut stimuliert und nochmals tiefer verankert. Aus alten Mustern aussteigen – mittels kreativer Methoden hierfür Schwung bekommen.
Kraft der eigenen Gedanken und Gefühle
Kreativität ist übrigens weit mehr als ein beispielsweise Spielen mit Farbe, Modelliermasse oder Holz. Sie ist bei jedem von uns tagtäglich aktiv, wenn wir uns mit unserem Geist gepaart mit Gefühlen etwas ausmalen – Stichwort Gedankenkraft, Imagination, Phantasie, Visualisierung.
in die Umsetzung kommen
Es passiert jedem von uns immer wieder mal, dass wir das Wissen über uns selbst nicht in jeder Alltagssituation geschmeidig integrieren können. KREATIVE RESILIENZ ist eine Möglichkeit, diese Verbindung zu stärken.
Zusammenfassend
Aus alten Mustern aussteigen klappt in kleinen Schritten etwas leichter. Ich finde es vor allem essentiell, dass wir uns hierfür eine angenehme Situationen schaffen, in denen wir uns tatsächlich ausdehnen wollen und somit dann auch können.
Ein mit „guten Vibes“ entstandenes Werksstück hilft dabei, wohltuende Visionen schrittweise ins Leben zu bringen.
Hilfreich bei...
Prozessen des inneren Wachstums
neue Wege entdecken und integrieren durch Imagination und Visualisierung
Wunsch die innere Farben und Bilderwelt wachsen zu lassen
der Suche nach einem sinnstiftenden Hobby
bei Erschöpfungszuständen, um sich neu aufzuladen
dem Wunsch nach Burnout-Prophylaxe
Veränderungsprozessen im Leben, um auf Kurs zum kommen und auf Kurs zu bleiben
Was möchtest du?
die kreative Umsetzung dessen, was die eigene Freude nährt
das Erstellung eines Visionboards falls erwünscht
deine Lebensenergie selbst regulieren
deine individuelle Wahrnehmung von einzelnen Farben auf dein Wohlbefinden
das Gestalten eines persönlichen Geschenkes für einen lieben Menschen und die immense Kraft der Dankbarkeit spüren
das Erstellen einer Tasche, eines Kleidungsstückes, das mit einem kraftbringenden Symbol, Tier oder Motto bedruckt wurde
das Entdecken der Natur als Kraftort (Intuitionstraining)
dem Auflösen von Kreativitätsblockaden durch typgerechte Methoden
Für wen geeignet?
Zielgruppe
Jeder, der gerne mit seiner Kreativität spielt oder dies gerne probieren möchte und damit gleichzeitig auch das eigene Leben bewusst mitgestalten möchte.
Zweck
Im Wesentlichen geht es um ein Bearbeiten der nährenden inneren Bilder durch Entspannung, Atmung, Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmung, einen liebevollen Blick auf sich selbst pflegen und das Spüren von Selbstwirksamkeit.
Zweifel
KREATIVE RESILIENZ ist für kreativ ungeübte und geübte Menschen gleichermaßen geeignet.
Ich habe eine Vielzahl an Möglichkeiten in meiner mentalen Schublade, wie das Gestalten mit viel Leichtigkeit zur reinen Freude wird – fernab von vielleicht negativer Erfahrung hinsichtlich der eigenen Kreativität. Vielleicht hilft dir dieses Interview Noch unschlüssig, ob die KREATIVE RESILIENZ etwas für dich wäre, vielleicht hilft dir ja dieses Interview auf die Sprünge.
Zusatzinfo
Das Erstellen eines Werkstücks ist übrigens nicht zwingend! Es gibt auch Workshops im Rahmen der Kreativ.Werkstatt, wo wir nur mental an dem Wahrnehmen und Ausgestalten innerer Bildern arbeiten.
Dein Ergebnis
DAs Werkstück hilft dir, dich im Alltag an das zu erinnern, was dir gut tut.
Somit hilft es dir bei deiner klaren Ausrichtung.
Deine Visualisierungskraft ist am Ende des Workshops gewachsen und wenn du dran bleibst, wächst sie weiter. So kommst du weiter auf deinem Weg. Aus alten Mustern aussteigen – das ist Work in Progress oder auch Leben genannt. Dann also lieber die Spielwiesen so wählen, dass du dich wohl fühlst!
Die Kreativ.Werkstatt ONLINE
- Verschiedene Formate via ZOOM - aktuelle Angebote siehe hier.
- Kreativer FeierAbend - sechs Termine mit wtl Wiederholung: Die Übungen mit Atem, kreativem Schaffen und Bewegung schärfen deine Aufmerksamkeit und deine Lebendigkeit kommt besser ins Fließen. So trainiert man sich auf verspielte Art und Weise, den Fokus zu halten, den eigenen Energiehaushalt zu nähren und die eigenen Sinne zu schärfen. Tauche ein und spüre, was dich stärkt. Die kreative Umsetzung dessen, was dir so richtig gut tut, dient dir dann im Alltag als freundliche Erinnerung.
- Für Kinder unter 6 Jahren ist das ONLINE-Angebot vielleicht nicht so passend, kann aber gerne versucht werden. Für jüngere Kinder sind die OPEN AIR Termine bestimmt bestimmt gut geeignet.
Die Kreativ.Werkstatt OFFLINE
- Meine Kreativ.Werkstatt in meiner Grünen Oase im Wienerwald öffnet immer wieder für ein gemeinsames hokusFOKUSpokus sowohl in der Kleingruppe als auch im Einzelsetting.
- Bei Interesse für einen Workshop für die Firma oder im Freundeskreis bitte eine Anfrage an mich schicken. Gerne auch außerhalb Wiens.
Materialien
Je nach Neigungen und Interesse wird beim ersten Termin die Einkaufsliste besprochen (Kostenpunkt rund 20,-). Bei Offline-Workshops sind die Materialien im Preis enthalten.
Ich persönlich empfehle
- einen Stift der Marke Faber-Castell Polychromos in Rötel oder Sienna
- ein Set Aquarellbuntstifte von Faber-Castell Colour Grip
- drei Pinsel aus Kunsthaar verschiedener Dicke
- in den Lieblingsfarben ein paar Textilsprühfarbe von Marabu
- Aquarellblock oder Sperrholzplatte 4mm als Malgrund in A3 und A6
- Modelliermasse lufttrocknend
- Unterlage für Arbeitsplatz
Hinweis
Die Kreative Resilienz stellt keine Kunsttherapeutische Intervention dar, sondern ist ein bewusstes Arbeiten mit Farben und Themen, die schlichtweg die Freude in einem Selbst nähren. Weiters macht es unter Umständen auch Lust, den kreativen Ausdruck wieder fließen zu lassen und zuhause bei Bedarf den Prozess alleine fortlaufen zu lassen.