Kreative Resilienz

Resilienz Coaching und Workshops

Kursangebot

Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch grundsätzlich weiß, was ihm gut tut. 

Dieses Gespür geht in der reizüberfluteten Welt allerdings oft unter. 

 

Ich sehe mein Angebot als Wellness für deine Seele. Hier kannst du dir Zeit für dich nehmen

und fernab vom Alltag mal zur Ruhe zu kommen, in dich hineinzuhören,

deine innere Stimme wieder deutlicher wahrnehmen und Kraft tanken.

 

 In Workshops für Einzelpersonen und Kleingruppen

gebe ich gerne individuell abgestimmte Impulse weiter.

 

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Atem.Werkstatt

„So du zerstreut bist, lerne auf den Atem zu achten.“

Gautama Buddha

Der Atem kann so vielfältig genutzt werden. Ua kannst du ihn als Werkzeug zur Selbstregulierung einsetzen. Das ist ein sehr effektiver Weg, um die eigene Resilienz zu stärken.

Darüber hinaus können mit dem Atem alte Blockaden in Fluss gebracht werden.

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Kreativ.Werkstatt

„Kreativität ist Intelligenz, die Spaß hat“

Albert Einstein

Kreativität im Sinne der Kreativen Resilienz beginnt da, wo im Kopf durch Gedanken und Gefühle Bilder entstehen, die dir gut tun.

Allerdings, nicht durch das Ausklammern belastender Aspekte in deinem Leben, sondern durch das Fokussieren auf nährende, innere Bilder schaffst du mehr Platz für deine Lebendigkeit und Freude

 

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resilienz to go

Bewegungs.Werkstatt

„…den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.“

Oscar Wilde

Körper, Seele, Geist sind untrennbar miteinander verbunden. Unser Körper will bewegt werden, um gesund zu bleiben.

Aktive Bewegung durch Tanzen, Gehen, Dehnen, aber auch passive Bewegung durch Körperarbeit hilft, Verspannungen, die oftmals mit mentalen und emotionalen Blockaden in Verbindung stehen, nach und nach zu lösen.

 

 

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wahrnehmung
der eigenen Bedürfnisse, Werte und Grenzen.
Stressoren identifizieren und reduzieren.

Resilienz ist die Summe all unserer Bewältigungsstrategien

Resilienz ist
deinen eigenen Klang
gut zu kennen.

So verlierst du dich
nicht im "Lärm"
des Lebens.

Resilienz ist trainierbar

Was meine Kunden gesagt haben

quote
Meine Konzentration ist deutlich geschärft seit dem Atemworkshop. Jetzt brauche ich den Kaffee nicht mehr zum Putschen, sondern nur mehr zum Genießen. S. R.
Mir hilft das Kohärente Atmen gut, um mein Asthma zu reduzieren, das ich während der Pollenzeit deutlicher spüre. N. B.
Ich habe beim Kreativen Flow einen viel besseren Zugang zu meiner Kreativität gefunden. Danke Judith! Ich habe mir ein Visonboard für die folgenden Monate erstellt. S.P.
Judith hat viele verschiedene Möglichkeiten gezeigt, wie der Körper und Geist meditativ durch bestimmte Atemübungen, Malen, Gedankenreisen, Massieren, usw. „heruntergefahren“ werden kann. Da der Kurs aus insgesamt 6 Terminen besteht, hilft diese Begleitung, gewisse Übungen langsam in den eigenen Alltag zu integrieren. A.R.
Ein wertschätzendes Klima und wundervoll fand ich auch den individuellen und einfühlsamen Umgang mit jedem in der Gruppe. Der Garten und die Werkstatt sind wahrlich ein Ort, der inneres Wachstum ermöglicht. ´Wellness für die Seele`. Ja!
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